如何用 iPhone 拍摄高尔夫挥杆

你需要一部 iPhone 和一个能让它保持不动的方法。带手机夹的小三脚架最方便，把手机稳稳地靠在球包上也可以。找一个允许拍摄的位置，避开通道和隔壁打位。先架好手机，再站位准备击球。

Teeo 需要 iOS 17.6 或更高版本。不需要穿戴传感器，也不需要弹道监测仪。

• 擦干净镜头，检查电量和存储空间。
• 固定好手机，确保你走开时它不会倒。
• 确认练习场的拍摄规定，尽量不要把其他球友拍进画面。

正后方视角，是指手机在你身后，位于球到目标的连线上。正面视角，是指手机在你正前方，对着你的胸口。两个视角看到的东西不同：正后方能看到姿势、挥杆平面，以及髋部是靠近还是远离球。正面能看到重心转移、头部移动和手臂位置。

不管选哪个视角，手机都要正对着拍，不要斜着。放在两个视角中间的手机，拍出来的透视很难和其他片段或教练的录像对比。如果是拍给教练看，先问问教练要哪个视角。

准备击球时，镜头大约在手腕和胸口之间，手机保持水平，不要上仰或下俯。这样拍出来的身体比例和球杆角度更接近真实。

然后把手机往后挪，直到能拍到你从头到脚，并在头顶上方给上杆顶点和收杆时的球杆留出空间。慢慢做一次试挥，看看预览画面。如果球杆出了画面，就把手机再往后挪，然后再试。合适的距离取决于你的身高、球杆和镜头，所以要看预览，不要只靠一个固定数字。

在白天或明亮的室内拍。不要让太阳或明亮的窗户正好在你身后：相机会按明亮的背景来曝光，你的身体就会变暗。身后是素净的背景，也更容易看清手臂和躯干。

iPhone 普通视频足够用来回看挥杆。慢动作可以帮你研究击球瞬间，但它解决不了构图不好、手机晃动或画面太暗的问题。帧率太低（低于约每秒 24 帧）可能会漏掉下杆中的快速瞬间。

从准备到收杆，完整看一遍试拍的片段。手机动了吗？身体和球杆一直都在画面里吗？如果球杆被切掉，或者画面太暗，先解决这些问题，再拍这次练习的其他挥杆。

在 Teeo 里，用片段回看和逐帧播放来检查录像。如果画面看不清，先调整设置，再判断你的挥杆。

想对比不同练习时，每次都用同样的视角、手机高度、距离和球杆。镜头只要高一点或偏一点，相似的挥杆看起来也会不一样。

记下你用的球杆和练习的重点。Teeo 会按练习整理你的挥杆，你可以把片段放在一起对比，看看和上次去练习场相比有什么变化。

• 手机放在三脚架上，或者稳稳地靠在球包上，远离挥杆区域。
• 正后方或正前方，不要斜着。
• 手机水平，高度在手腕和胸口之间。
• 收杆结束前，从头到脚和球杆都在画面里。
• 光线明亮、均匀，没有强烈逆光。
• 先看过试拍片段，再拍这次练习的其他挥杆。
• 如果要对比，用和上次一样的设置。